7 Manfaat Minum Jus Nanas Bagi Kesehatan Tubuh

anfaat Minum Jus Nanas
foto: acknic.com

rancah.com – Jus nanas adalah minuman tropis yang populer. Minuman tersebut terbuat dari buah nanas, yang berasal dari negara-negara seperti Thailand, Indonesia, Malaysia, Kenya, India, Cina, dan Filipina.

Banyak budaya di dunia yang menggunakan buah dan jusnya sebagai obat tradisional untuk mengobati atau mencegah berbagai penyakit. Selain itu, penelitian modern telah menghubungkan antara jus nanas dan senyawanya untuk melihat manfaatnya bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari healthline, berikut 7 manfaat minum jus nanas berdasarkan penelitian yang telah dilakukan oleh para peneliti.

  1. Kaya akan nutrisi

Jus nanas sangat kaya akan mangan, tembaga, dan vitamin B6 dan C. Nutrisi tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, meningkatkan kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, memproduksi energi, serta sintesis jaringan tubuh.

Selain itu, minum jus nanas juga memberikan kita sejumlah zat besi, kalsium, fosfor, seng, kolin, dan vitamin K, serta berbagai vitamin B.

  1. Mengandung senyawa bermanfaat tambahan

Selain kaya akan vitamin dan mineral, jus nanas adalah sumber antioksidan yang baik bagi tubuh, yang merupakan senyawa tanaman bermanfaat yang membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.

Antioksidan membantu menetralkan senyawa tidak stabil yang dikenal sebagai radikal bebas, yang dapat menumpuk di tubuh Anda karena faktor-faktor seperti polusi, stres, atau pola makan yang tidak sehat dan menyebabkan kerusakan sel.

Para ahli percaya bahwa antioksidan dalam jus nanas, terutama vitamin C, beta karoten, dan berbagai flavonoid, memilik efek yang menguntungkan secara potensial.

Jus nanas juga mengandung bromelain, yaitu sekelompok enzim yang terkait dengan manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

  1. Mengatasi peradangan

Jus nanas dapat membantu mengurangi peradangan, yang diyakini sebagai akar penyebab banyak penyakit kronis. Hal itu sebagian besar mungkin disebabkan oleh kandungan bromelain yang ada di buah ini.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini mungkin sama efektifnya dengan obat antiinflamasi non steroid (NSAID), tetapi dengan efek samping yang lebih sedikit.

Di Eropa, bromelain dipercaya dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh trauma atau pembedahan, serta untuk mengobati luka bedah atau luka bakar yang dalam.

Selain itu, ada bukti bahwa menelan bromelain sebelum operasi dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan rasa sakit yang disebabkan oleh pembedahan.

Beberapa penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh cedera olahraga, rheumatoid arthritis, atau osteoarthritis lutut.

  1. Meningkatkan kekebalan Tubuh

Jus nanas dapat berkontribusi pada sistem kekebalan yang lebih kuat.

Sebuah studi menunjukkan bahwa bromelain, campuran enzim yang secara alami ditemukan dalam jus nanas, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bromelain juga dapat mempercepat pemulihan dari infeksi, seperti pneumonia, sinusitis, dan bronkitis, terutama bila digunakan dalam kombinasi dengan antibiotik.

Namun, sebagian besar studi ini sudah ketinggalan zaman, dan tidak ada yang meneliti efek peningkat imunitas jus nanas pada manusia. Karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hasil ini.

  1. Membantu proses pencernaan

Enzim dalam jus nanas berfungsi sebagai protease. Protease membantu memecah protein menjadi subunit yang lebih kecil, seperti asam amino dan peptida kecil, yang kemudian dapat lebih mudah diserap dalam usus kita.

Bromelain, sekelompok enzim dalam jus nanas, juga dapat membantu meningkatkan proses pencernaan pada orang yang pankreasnya tidak dapat membuat enzim pencernaan yang cukup.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bromelain juga dapat membantu melindungi usus Anda dari bakteri berbahaya yang menyebabkan diare, seperti E. coli dan V. Cholera.

Selain itu, menurut beberapa penelitian, bromelain dapat membantu mengurangi peradangan usus pada orang dengan gangguan radang usus, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa.

  1. Meningkatkan kesehatan jantung

Bromelain yang ada secara alami dalam jus nanas juga dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Uji tabung dan studi pada hewan menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi, mencegah pembentukan gumpalan darah, dan meminimalkan keparahan angina pektoris dan serangan iskemik sementara, yaitu dua kondisi kesehatan yang disebabkan oleh penyakit jantung.

  1. Membantu melawan jenis kanker tertentu

Jus nanas memiliki efek melawan kanker yang potensial. Sekali lagi, ini kemungkinan besar karena kandungan bromelainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mencegah pembentukan tumor, mengurangi ukurannya, atau bahkan menyebabkan kematian sel-sel kanker.

Itulah 7 manfaat jus nanas bagi kesehatan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.