Kebiasaan yang Harus Dilakukan Mulai dari Sekarang

Kebiasaan yang harus dilakukan mulai dari sekarang:

  1. Sebelum Anda pergi tidur di malam hari, beri tahu otak Anda, “bangunkan saya jam _ pagi”, kecuali Anda mabuk malam sebelumnya, Anda mungkin akan mulai bangun tepat sebelum jam alarm mengagetkan Anda bangun.
  2. Jika perintah bawah sadar tidak berfungsi, atur alarm di ponsel cerdas Anda dan letakkan jauh dari tempat tidur sehingga Anda harus bangun secara fisik untuk mematikan alarm di pagi hari saat alarm padam. Untuk menekan tunda begitu Anda sudah bangun.
  3. Minumlah satu gelas air saat bangun. Kebanyakan orang kekurangan energi karena kekurangan air. Hidrasi adalah energi. Simpan satu liter air di meja samping tempat tidur Anda sebelum tidur, dan minumlah segera setelah bangun.
  4. Setelah Anda menyikat gigi, berhenti sejenak dan tersenyum pada diri sendiri. Kemudian katakan, “Aku mencintaimu.” Kebanyakan orang tidak cukup mencintai diri sendiri. Seperti yang dikatakan Aristoteles, “Kami adalah apa yang kami ulangi lakukan.. ”Jika Anda adalah apa yang Anda lakukan berulang kali, lalu mengapa tidak berulang kali menegaskan sesuatu yang positif pada diri sendiri?
  5. Berjalan-jalan. Jalan dijalan untuk membantu orang memecahkan masalah, menghasilkan ide-ide baru, dan memiliki pencerahan yang tampaknya muncul entah dari mana. Tapi mereka tidak keluar entah dari mana. Mereka ada di sana selama ini. Berjalan-jalan Hanya mengubah konteks dari ‘meja’ ke ‘alam’. Dan alam akan menang hampir setiap waktu.
  6. Bersyukurlah. Jika Anda merasa sedih, jika Anda merasa tidak punya cukup sesuatu, BERHENTI dan pikirkan tiga hal yang Anda syukuri. Anda akan segera merasa lebih baik, saya janji.
  7. Lakukan meditasi selama 10-20 menit. Jika Anda tidak tahu caranya, duduk saja di tempat yang tenang dan hitung sampai 4 saat Anda menarik napas, lalu 4 hitungan lagi saat Anda menghembuskan napas. Fokus saja pada napas Anda.
  8. Lakukan SATU hal terpenting Anda terlebih dahulu. Sebelum memulai pekerjaan, tinjau SATU hal terpenting yang perlu Anda lakukan hari ini, kemudian mulailah, fokus dan efektivitas Anda akan jauh lebih tinggi ketika Anda mendekati hari Anda dengan cara ini.
  9. Saya menunjukkan melakukan hal ini beberapa tahun yang lalu dan rasanya menyenangkan untuk memberi seseorang sesuatu tanpa mengharapkan apa pun sebagai balasannya. Bahkan, Anda mendapatkan reaksi biokimiawi dari “bahan kimia bahagia” seperti oksitosin dan serotonin ketika Anda mendapatkan pujian dari seseorang
  10. Berkeringat setiap hari/berolahraga – atau setidaknya menemukan cara untuk berkeringat setiap hari – adalah salah satu bentuk hal tertinggi yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Ketika Anda secara fisik lebih sehat, Anda menjadi Sehat secara profesional sebagai manusia
  11. Tinjau kembali hari Anda dan ingat hal-hal yang baik. Tuliskan dalam jurnal Anda jika Anda bisa. Saya ingin mengakhiri setiap hari dengan bertanya pada diri sendiri, “Apa hal terbaik yang terjadi hari ini?”
  12. Baca setiap hari. Cara terbaik untuk mendapatkan ide-ide terbaik adalah dengan membaca, membaca, membaca. Ada kutipan hebat yang berbunyi seperti ini: “Buku adalah obat keras pilihan saya.” Saya sangat menyukai buku itu. Hanya efek samping dari membaca yang positif — semakin banyak Anda membaca, semakin banyak ide yang Anda dapatkan. Baca sesuatu setiap hari untuk memperluas pikiran Anda. Bahkan jika itu hanya selama 20 menit.