Mengenal ‘Phubbing’, Suatu Kebiasaan Buruk di Kehidupan Modern

Mengenal 'Phubbing'

Rancah.com – Smartphone adalah alat elektronik utama dalam kehidupan kita sehari-hari, tetapi penggunaannya yang tidak tepat dapat menyebabkan kerugian tertentu baik dalam jangka pendek maupun panjang.

Hari ini kita lebih terhubung dari masa-masa sebelumnya. Era globalisasi telah membawa tingkat kedekatan yang belum pernah dialami sebelumnya. Namun, itu juga bisa membawa kebiasaan buruk yang biasa disebut phubbing.

Menurut Cervantes Institute, neologisme ini telah disetujui untuk merujuk pada fenomena sosial yang berulang terus-meneru. Kebutuhan untuk berbagi segala sesuatu yang dipikirkan dan dilakukan setiap saat melalui jejaring sosial.

Phubbing merupakan salah satu kebiasaan buruk. Banyak orang melakukannya tanpa menyadarinya. Dan banyak orang juga hampir tidak menyadari lingkungan mereka (dan realitas mereka) karena mereka terhubung dengan apa yang terjadi di tempat lain, media sosial.

Apa itu phubbing?

Istilah ini mengacu pada sikap seseorang yang mengabaikan orang-orang di sekitarnya untuk memusatkan perhatian pada smartphone atau perangkat apa pun melalui penggunaan jejaring sosial.

Asal usul kata ini ditemukan sejak tahun 2007 setelah pasar ponsel pintar sedang marak diluncurkan. Ini adalah hasil dari kombinasi istilah Anglo-Saxon untuk: telepon (telepon) dan menghina (snubbing).

Penyebab utama

  • Sedikit kontrol diri
  • Kecanduan teknologi, terutama ponsel.
  • Ketakutan (dan dalam banyak kasus, itu sudah menjadi fobia), ketakutan terputus dari jaringan Internet dan takut karena tidak memiliki smartphone.

Sayangnya, phubbing telah dinormalisasi, oleh karena itu sering tidak diperhatikan atau diperbaiki pada waktunya.

Phubbing menyebabkan tidak hanya mengabaikan orang lain di sekitar Anda tetapi juga diabaikan oleh orang lain. Dengan kata lain, interaksi antar manusia digantikan dengan domain virtual dan ini menyebabkan miskin keramahan.

Konsekuensi phubbing

Phubbing dapat dianggap sebagai perilaku yang tidak sopan, karena mengganggu dan mengabaikan percakapan, memperhatikan perangkat cerdas apa pun dengan koneksi Internet.

Tidak masalah apakah itu untuk “sesaat” atau orang tersebut dapat melakukan dua tindakan pada saat yang sama (seperti melihat layar telepon sambil mendengarkan orang lain sedang bercakap, misalnya).

Diketahui bahwa teknologi adalah alat yang sangat berguna, tetapi tidak ada yang suka merasa diabaikan atau dipindahkan. Apalagi dengan perangkat elektronik.

Apa yang membuat orang kecanduan bermain smartphone?

Banyaknya penggunaan ponsel di zaman modern ini membuat orang-orang sangat tergantung secara emosional terhadap ponsel pintar mereka. Kurangnya respons langsung terhadap emosi kita, menghasilkan keterikatan berlebihan pada telepon.

Tentunya, masih banyak orang yang tidak kecanduan ponsel, tetapi dengan efek kelegaan emosional yang menyebabkan mereka berhubungan dengan sesuatu atau seseorang yang memenuhi harapan emosional mereka.

Investasikan dalam meningkatkan kualitas hidup Anda dan Anda akan memperoleh kesejahteraan yang lebih besar dari yang Anda bayangkan.

Kiat untuk menghindari atau memperbaiki phubbing

  • Bicaralah sekarang dan tulis nanti: Pikirkan itu, sungguh, tidak perlu terhubung sepanjang waktu.
  • Pilih hari tanpa internet dan tanpa perangkat elektronik. Luangkan waktu sehari untuk menikmati lingkungan di sekitar Anda, rumah Anda, keluarga, anak-anak Anda, hewan peliharaan Anda tanpa ponsel Anda dan tanpa berbagi informasi melalui jejaring sosial.
  • Hindari berkonsultasi dengan Internet setiap kali mereka berbicara kepada Anda tentang sesuatu yang tidak Anda ketahui. Anda tidak harus tidak mempercayai informasi orang lain. Ya, bagus untuk selalu mutakhir dan memeriksa informasinya, tetapi tidak sopan (dan sehat) memiliki kebiasaan memeriksa semuanya.
  • Singkirkan telepon saat makan siang. Nikmati kebiasaan makan tanpa melihat layar ponsel Anda.
  • Anda tidak harus memotret semuanya, segalanya. Meskipun foto adalah ingatan yang menjaga momen-momen menyenangkan, kita tidak boleh keluar dari cara kita untuk menangkap semuanya dengan lensa kamera. Kita harus membiarkan diri kita hidup lebih lama dan memotret lebih sedikit.
  • Istirahatkan pandangan mata: Ponsel pintar dapat memancarkan cahaya biru yang mempengaruhi kesehatan mata kita dan merusak istirahat malam kita.

Pisahkan diri Anda dari ponsel setidaknya dua puluh menit sebelum tidur. Ini akan membantu Anda untuk beristirahat dengan lebih baik.

Penting untuk menyadari penggunaan teknologi  yang disediakan oleh ponsel pintar Anda dan cobalah untuk belajar membuang kebiasaan buruk tersebut.

Ini akan mencegah ketergantungan yang tidak perlu diciptakan, dalam jangka panjang, membuat kita tidak mampu atau sama sekali tidak berguna.

Di sisi lain, mengetahui cara memisahkan diri dari layar telepon akan mencegah kita mengabaikan orang-orang di sekitar kita. Biarlah Anda yang memiliki kendali atas teknologi, bukan sebaliknya.