Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan Tubuh

foto: swifthearingcenters

Rancah.com – Banyak aktivitas yang dapat dilakukan supaya tubuh kita terasa terelaksasi kembali, salah satunya mendengarkan musik. Musik dapat membuat kita merasakan emosi yang kuat, seperti kebahagiaan, kesedihan atau ketakutan, bahkan beberaanya mempunyai kekuatan untuk menggerakkan hati kita

Dilansir dari MNT, walau dampak dari musik pada manusia tidak sepenuhnya dipahami, penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kita mendengarkan musik kesukaan kita, otak kita mengeluarkan kimia yang disebut dopamin yang mempunyai efek positif pada suasana hati Anda.

Menurut para ahli, ada beberapa manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan tubuh.

  1. Mengurangi rasa sakit dan cemas

Awal tahun ini, MNT melaporkan sebuah penelitian yang dipimpin oleh Brunel University di Inggris yang menyarankan musik dapat mengurangi rasa sakit dan kecemasan bagi pasien yang telah menjalani operasi.

Dengan menganalisis 72 uji coba terkontrol secara acak yang melibatkan lebih dari 7.000 pasien yang menjalani operasi, para peneliti menemukan mereka yang diputar musik setelah prosedur operasi mereka dilaporkan merasakan lebih sedikit rasa sakit dan kecemasan daripada mereka yang tidak mendengarkan musik, dan mereka juga cenderung tidak membutuhkan obat penghilang rasa sakit. .

Studi ini hanyalah salah satu dari banyak musik yang memuji efeknya terhadap rasa sakit. Pada Maret 2014, para peneliti dari Denmark menemukan musik mungkin bermanfaat bagi pasien fibromyalgia – kelainan yang menyebabkan nyeri otot dan sendi serta kelelahan.

Mendengarkan musik yang tenang, santai, dan dipilih sendiri “mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas fungsional secara signifikan” di antara 22 pasien dengan fibromyalgia, menurut para peneliti.

  1. Pereda stres yang efektif

Saat stres, Anda mungkin akan mendengarkan musik favorit yang membuat  Anda merasa lebih baik.

Studi yang dilakukan pada tahun 2013 menemukan bahwa mendengarkan musik tidak hanya membantu mengurangi rasa sakit dan kecemasan pada anak-anak di Rumah Sakit Great Ormond Street Inggris, tetapi juga membantu mengurangi stres, terlepas dari faktor sosial.

Menurut beberapa peneliti, musik dapat membantu meredakan stres dengan menurunkan kadar kortisol tubuh, yaitu hormon yang dilepaskan sebagai respons terhadap stres.

Mekanisme lain di mana musik dapat mengurangi stres adalah pengaruhnya terhadap pengukuran yang dimediasi oleh batang otak, menurut Dr. Levitin dan rekannya, seperti denyut nadi, detak jantung, tekanan darah dan suhu tubuh; sekali lagi, efeknya bergantung pada jenis musik yang didengarkan.

“Musik yang merangsang menghasilkan peningkatan ukuran kardiovaskular, sedangkan musik yang menenangkan menghasilkan penurunan,” jelas mereka.’’ Efek ini sebagian besar dimediasi oleh tempo: musik lambat dan jeda musik dikaitkan dengan penurunan detak jantung, pernapasan, dan tekanan darah, dan musik yang lebih cepat dengan peningkatan parameter ini.

Efek musik pada detak jantung dan potensinya sebagai pereda stres telah membuat sejumlah peneliti percaya bahwa musik juga efektif untuk mengobati kondisi jantung.

  1. Memperkuat daya ingat

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Gerontologist tahun 2014 lalu, menilai efek musik pada daya ingat pada individu dengan demensia tahap awal.

Pada penelitian tersebut, 89 lansia dengan demensia dan pengasuhnya secara acak ditugaskan ke kelompok pelatihan menyanyi selama 10 minggu. Kelompok pelatihan mendengarkan musik selama 10 minggu, atau perawatan biasa.

Hasilnya mengungkapkan bahwa kelompok menyanyi dan mendengarkan musik tidak hanya memiliki suasana hati yang lebih baik dan kesejahteraan secara keseluruhan dibandingkan kelompok perawatan biasa, tetapi mereka juga menunjukkan memori episodik yang lebih baik pada penilaian kognitif. Grup penyanyi juga menunjukkan memori kerja yang lebih baik daripada grup perawatan biasanya.

“Kegiatan rekreasi musik secara teratur dapat memiliki manfaat kognitif, emosional, dan sosial jangka panjang pada demensia ringan / sedang dan oleh karena itu dapat digunakan dalam perawatan dan rehabilitasi demensia,” para peneliti menyimpulkan.

  1. Membantu memulihkan cedera otak dan mengatasi kejang

Semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa musik dapat membantu pemulihan dari cedera otak, seperti stroke.

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2013 oleh para peneliti dari Korea, misalnya, menemukan bahwa pasien stroke yang mengalami masalah komunikasi saat mengalami stroke menunjukkan peningkatan kemampuan bahasa setelah 1 bulan menjalani terapi musik neurologis.

Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh Christine Charyton dan rekannya , dari The Ohio State University Wexner Medical Center, menemukan bahwa otak orang dengan epilepsi menunjukkan sinkronisasi yang lebih besar dalam menanggapi musik, sebuah temuan yang “mengejutkan”.

“Orang dengan epilepsi melakukan sinkronisasi sebelum mengalami kejang. Namun, dalam penelitian kami, pasien epilepsi disinkronkan dengan musik tanpa kejang, ”kata Charyton kepada kami. Hasil ini, kata Charyton, dapat mengarah pada strategi pengobatan baru untuk epilepsi.

“Orang dengan epilepsi dapat menggunakan musik untuk bersantai; stres menyebabkan kejang, ”terangnya. “Dengan mendengarkan musik, banyak pasien melaporkan bahwa mereka merasa rileks.” lanjutnya.